Apprentissage de la Nage en Avenirs, Benjamin & Juniors

 

Pour se perfectionner, pour pratiquer ou pour se détendre à son rythme !

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Notre enseignement en Natation Adultes

Ces séances sont destinées aux personnes dès 18 ans désirant se perfectionner en natation mais également avoir une activité physique de détente et conviviale.

La natation est unanimement considérée comme un sport d’endurance, développant les capacités cardiaques, pulmonaires et le tonus musculaire. Elle est recommandée à tout âge pour retrouver ou conserver la forme physique. Il est nécessaire de disposer d’un minimum de technique, afin de prolonger l’effort à  un rythme soutenu pour travailler en endurance et améliorer ainsi sa condition physique.

 

Le perfectionnement de leur style de nage

Les cours de natation pour adultes visent le développement des compétences aquatiques par l’apprentissage ou le perfectionnement technique des trois nages de référence : le crawl, la brasse, le dos crawlé.

Par différents exercices adaptés mais aussi l’utilisation de matériel (planche, pull boy…), vous découvrirez les principes liés à  une motricité aquatique efficace et vous tenterez de vous les approprier à votre rythme.

Les cours seront adaptés à  votre niveau ou votre capacité physique. Vous pourrez demander un programme personnalisé en fonction d’exigences médicales ou de rééducation fonctionnelle.

 

MON SAC DE PISCINE

• Un maillot de bain classique de natation.

• Un bonnet de bain (Un bonnet du club vous sera offert sur la première séance).

• Une grande serviette.

• Une gourde.